一文告诉你：健身与不健身的人，二者的差别有多大？

2024-12-12 02:06 来源：冷丁网点击：

一文告诉你：健身与不健身的人，二者的差别有多大？

你喜欢健身吗？随着健身文化的传播，越来越多人加入到了健身的队伍中来。健身房的人虽然多，但是能坚持下来的人却少之又少。那么，那些坚持下来的健身的人，和不健身的人之间，到底有多大的差别呢？

我们都知道，健身的人最主要的目的也就两个：为了身材或者是强身健体。而这些也是和不健身的人最大的区别了，而坚持健身更多的区别是个人的内在，生活等方面。我们不妨来看看，健身的人和不健身的人，长时间下来，二者的差别在哪里！

第一个方面：身材方面的差别不健身的人我们最常见的一般都是胖子，如果不是胖子，那么到了中年的时候，身材还是会走样发福，这是大多数人的必经之路。而坚持健身的人，能够一直保持着健美的身材，没有多余赘肉，还有肌肉线条的迷人的身材。常年坚持健身的人，能够练出好看的马甲线，胸肌，腹肌等，控制体脂率，轻松避开了中年发福，让你一直能够拥有青春和活力。

第二个方面：肌肉方面的差别可想而知，健身的人肌肉肯定是比较发达的，身材紧致结实，拥有麒麟臂给人安全感。随着身体肌肉含量的提升，身体始终保持高代谢高燃脂的状态，就算你有时吃得多也不会容易发胖。肌肉含量多的人，还能够有效地保护到你自身的骨骼以及关节，拥有健康强壮的体魄。而不健身的人肌肉会逐渐流失，特别是到了发胖的年龄，身体脂肪多，身材走样，完全就是一个中年大叔的模样。脂肪过多的人，体型肥胖，心脏承受压力大，走两步路都觉得心累。

第三个方面：力量方面的差别健身的人比较明显的一点就是肌肉力量强大，就算是女生经过健身训练后，个人的肌肉力量也会得到很大的提升，比如：你自己扛桶装水回宿舍都不需要求助别人，很多劳力活都是可以自己一个人完成的。但是，不健身的人肌肉力量薄弱，一身脂肪，就算是让他爬楼梯都会累个半死，更别说搬东西了。

第四个方面：生活自律方面的差别虽然说人都是有惰性的，但是健身的人自身的自律性，要比不健身的人好得多，比如：健身的人能够严格要求自己按时去健身房健身，按时完成工作，按时吃饭，以及早睡早起。而不健身的人自律性会比较差，对于生活中方方面面的诱惑，是抵抗不住的。而健身的人要比不健身的人更有自制力，看到自己喜欢吃的东西，健身的人肯定是会自制，而不健身的人比较容易放纵自己的欲望。所以，生活上的自律和不自律，也造就了这两者之间人生的差距越来越大。