​为什么会胡思乱想（焦虑症为什么会胡思乱想）

为什么会胡思乱想（焦虑症为什么会胡思乱想）

小伙伴们好丫，又见面啦~这里是小七。今天我们来聊一聊"为什么会胡思乱想？ 别让焦虑控制你的大脑":

为什么会胡思乱想？别让焦虑控制你的大脑

我们都有过这样的经历，当我们处于一个焦虑的情绪中时，我们会不断地胡思乱想。我们会想到一些可能发生的糟糕的事情，并且不断地重复这些想法。这样做会让我们感到更加焦虑和恐慌，甚至出现心理和生理上的问题。那么，为什么我们会不断地胡思乱想呢？

其中一个原因是，当我们处于焦虑的情绪中时，我们的大脑会不断地寻找危险。这是因为人类有一种天生的“危险感应”机制，这种机制可以帮助我们避免危险。但是，当我们处于焦虑的情绪中时，这种机制会失效，导致我们不断地寻找危险。

此外，当我们处于焦虑的情绪中时，我们会试图逃避焦虑。但是逃避焦虑并不能帮助我们减轻焦虑，相反会加重焦虑。因为当我们逃避焦虑时，我们实际上是在告诉大脑“有危险”。这样一来大脑就会更加集中注意力去寻找危险而不是去应对它。

要想减少胡思乱想，需要做的就是学会应对焦虑。应对焦虑并不意味着你必须完全控制你的焦虑情绪。相反，应对焦虑意味着你学会面对它、理解它、并接受它。当你学会面对、理解和接受你的焦虃时，你就能够减小它对你大脑的影响了。

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