​女人痛经吃什么好可以缓解（女性痛经怎么办？别再只会冲红糖水了，这4种食物

女人痛经吃什么好可以缓解（女性痛经怎么办？别再只会冲红糖水了，这4种食物或有助缓解疼痛）

导语：女性朋友自青春期开始就有月经的到来，在来月经期间身体都会出现虚弱的状态，可能还会出现腹痛腹胀，并且这一段时间可能还会引起女性朋友脾气暴躁，情绪得不到控制，严重影响女性的身体健康。

所以女性朋友在来月经期间的时候，身体当中的体内激素分泌异常，这个时间段需要好好地调理，不可以碰凉水，也不可以吃辛辣刺激类的食物，所以女性朋友在平时来月经的时候，都喜欢给自己泡上一杯红糖水，改善自己肚子疼痛的情况。

由于每个人的体质都是不一样的，有的女性朋友疼痛还可以坚持，而有的还需要服用

止痛药

，才可以稳定疼痛的感觉，根据调查结果显示这一种感觉类似分娩的感觉，所以在这期间一定要好好的爱护自己，照顾好自己的身体，避免出现痛经的症状。

01

什么原因会导致痛经症状的出现呢？

1.原发性痛经

临床研究结果表明，原发性痛经就是女性朋友在第1次来月经的时候会出现腹痛的症状，很多女性朋友大多都会认为这是一种正常的通行情况，所以也并不在意。

这一类痛经不是很影响女性的正常生活，只要在平时多注意自己的饮食，只要多休息就可以安安稳稳地度过这一阶段。

2.精神紧张

情绪多样化是在来月经期间女性朋友最大的表现之一，特别对于小情侣来讲，很多男性朋友知道自己的女朋友来月经的时候都不敢惹自己的女朋友，害怕受到一顿臭骂。

这是由于身体当中的激素水平分泌异常所导致的，女性朋友就会出现烦躁，焦虑与精神紧张等一系列症状这类情况对待疼痛的感觉比较敏感，也可能会受到身体当中的心理作用所影响。

如今现在是冬季，天气越来越寒冷，如果来月经期间也会感到烦躁焦虑，一定要及时地保暖，不要让自己的身体受损，这个时间段身体当中的免疫能力比较低，可能会引起病毒或细菌的侵入，引发感冒发烧咳嗽等，并且还有自己的经血出现凝血的情况，导致痛经的症状更加明显。

3.饮食

很多女性朋友口味比较的重，总喜欢吃一些辛辣刺激类的食物，并且女性朋友大多都喜欢吃甜食冷饮，经常吃这类食物可能会造成身体当中的湿寒湿气过多。

临床研究结果表明，女性身体当中的子宫肌管里面的湿气大多都会沉积一部分，如果再经常吃一些寒凉之物，会造成身体当中的湿寒之气更加严重，在来月经期间痛经的症状会更加的明显。

所以女性朋友在平时一定要注意好自己的饮食，多吃一些温热类的食物，保护好自己的腹部以及肠胃消化，避免下次来月经的时候出现痛经的情况。

女性朋友在来月经期间，大多都会冲泡一杯红糖水来缓解痛经的症状，拉出了红糖水，爱吃哪些食物有助于缓解疼痛呢？

02

别再只会冲红糖水了，这4种食物会有助缓解疼痛：

1.红花

根据调查结果显示红花又被人们称之为刺红花，因为它是菊花类当中的一种，不知道大家喜不喜欢看一些宫廷剧。

很多宫廷剧里都会拿红花当作打开的一种食物，被一些心术不正的人拿来给别人使用，其实根据调查结果显示红花是可以调经的，它主要的功效是起到活血通经散瘀止痛的功效，所以对女性朋友在来月经期间都有一定的积极作用。

2.榴莲

提到榴莲，相信很多女性朋友都喜欢吃这类食物，但是榴莲的价格比较昂贵，所以平时也不常吃到。

根据调查结果显示榴莲是一种水果，是一种温热性的水果，它具有缓解痛经，散寒活血的效果，吃一些榴莲可以让身体当中的腹部温度上升，从而起到缓解痛经的症状。

3.葡萄酒

很多女性朋友可能会觉得在来月经的时候是不可以饮酒的，其实在平时适当地喝一些葡萄酒，对于改善月经也有一定的功效。

对于女性朋友来讲，经常喝一些酒可以促进人的新陈代谢，可以起到舒筋活血的效果，特别对于处于月经期间的女性朋友来说，缓解痛经也有一定的功效。

4.桂圆肉

很多女性朋友总喜欢吃一些桂圆，其实桂圆当中还有一定的铁元素，有着改善贫血的症状，还可以起到改善宫寒的效果，对于排出身体当中的代谢废物和垃圾毒素也有一定的作用，所以在平时女性朋友在来月经期间，也可以适当的吃一些桂圆肉。

结语：屏幕前的朋友在来月经期间有没有痛经的症状呢？大家在平时是怎样缓解痛经的呢？不妨把你的经验分享到下方评论区，让更多的人学习到。