​紫苏油多少钱一斤(紫苏油的正确吃法)

紫苏油多少钱一斤(紫苏油的正确吃法)

紫苏油多少钱一斤？

根据市场行情，目前一斤紫苏油的价格在50元左右，具体价格还需要根据不同品牌和产地而定。

紫苏油的功效与作用。

紫苏油是一种非常营养的食用油，具有多种功效和作用，以下是紫苏油的主要功效和作用：

抗氧化：紫苏油中含有丰富的多酚类物质，能够有效抗氧化，保护身体健康。

降血脂：紫苏油中的亚麻酸和欧米伽-3脂肪酸等成分，能够有效降低血脂，预防心血管疾病。

紫苏籽油吃法大全（内附详细教程）

越来越多的人开始注重食用油的多样性，知道每个油补充的营养是不一样的，特别是紫苏籽油的横空出世更是让大家了解到一条补充欧米伽3的新途径。

但是紫苏籽油怎么吃？是不是只能凉拌菜？很多人都不清楚，今天小编详细列举紫苏籽油的吃法，记得收藏起来！

紫苏籽油直接喝

众所周知，紫苏籽油其实属于保健养生油，因为富含70%的欧米伽3，93%以上的不饱和脂肪酸，所以特别适合婴幼儿、老年人、亚健康人群，而最直接有效的方式就是直接喝，有些人说，哎呦这油咋喝啊？方法很简单，10ml倒入量杯/汤匙，放到嘴里，含住，不咽下去，然后一口温水送服，就像喝止咳糖浆差不多。这样嘴里也不会有油腻腻的感觉。

口服紫苏籽油

巴德维疗法：紫苏籽油拌酸奶

200g无糖酸奶+10ml紫苏籽油，这是风靡世界的巴德维吃法，特别适合想要纤腰瘦身的小仙女们，这个方法，口感丝滑，营养丰富，一定要尝试一下哦~

紫苏籽油拌酸奶

紫苏籽油拌馅儿料

通常大家在和馅儿的时候可以加入一些紫苏籽油，比如、包子、饺子、锅贴、烧麦、馄饨等等。紫苏籽油具体提鲜的效果，更能激发菜的鲜味儿，同时放在馅儿料里并不会破坏紫苏的营养，美味又健康。

紫苏籽油拌馅儿料

紫苏籽油调蘸料

吃饺子要蘸料、火锅也要蘸料，在蘸料里加上紫苏籽油那是相当美味了。

附两个南北方火锅蘸料：

北方蘸料：麻酱+香菜+陈醋+＋腐乳汁+韭菜花+紫苏籽油

南方蘸料：蒜泥+香菜+葱+香油+紫苏籽油

紫苏籽油调蘸料

紫苏籽油拌沙拉/凉菜

西红柿+青椒+洋葱+菜花+黄瓜+水煮蛋+鸡胸肉+紫苏籽油，清脆爽口，特别适合炎热的季节，也是一道好吃的减脂餐，营养均衡膳食纤维+蛋白质+不饱和脂肪酸。

紫苏籽油拌沙拉

紫苏籽油加入到汤、粥

喜欢喝汤的小伙伴有福了，特别是鱼汤，紫苏本身就有去腥提鲜的作用，而且还能解鱼蟹毒，所以在汤做好的时候滴入几滴进去，会让汤汁更加美味，同时全家人都能补充欧米伽3。

紫苏籽油加入到汤、粥

有些小伙伴会问了据说高温会破坏紫苏籽油的营养，紫苏籽油是不是不能炒菜，我们所谓的高温是指高于180°，像爆锅、油炸这种是不适合，但是紫苏籽油和豆油、玉米油这样混合在一起，用来炒菜是完全可以的。