女人顺产时的开宫口十指，宽度有多宽？一组图看懂什么叫为母则刚

文丨郝妈（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

对于临产的妈妈们来说，有两种生产方式，一种是顺产，一种是剖宫产。一般来说，剖宫产由于有指标要求，也不是想剖就能随便剖的，不是特殊情况或者出于安全考虑的话，一般医生都会建议妈妈们选择顺产。

那么选择顺产的妈妈们就会接触到一个专业术语“开十指”。想必大家对这个词也不太熟悉，可能就连顺产的妈妈都不是很了解。

什么叫宫口开十指？

胎儿出生时需要从妈妈的子宫径通过，所以这个时候妈妈们就需要经历开宫口的过程，而开十指就是形容妈妈们宫口打开的程度。

这个过程对于妈妈们来说是非常痛苦的。为什么说非常痛苦呢？有的人觉得，开十指通俗的来说是使得妈妈们的宫口开到十根手指头的宽度，这种说法还是不太准确的。

足月的胎儿，头部最宽的部分一般来说是十厘米以内，所以妈妈们为了胎儿安全的生产宫口需要开到十公分这个宽度。因为一指宽度在一厘米左右，所以十指代指的是十厘米，而不是两只手的宽度。

那么宫口开到十指又是什么概念呢？

对于没有生产的女性来说，子宫颈是闭合的，通俗的来说只有一指的宽度。而妈妈们生产时需要经历从一指到十指的过程。

从以上的对比图我们也可以看到从一指到十指宫口打开程度有多大，看着图片都觉得很疼。所以大家经常说的“为母则刚”是非常贴切的。经历开宫口这个过程，如果妈妈们没有一定的意志力是非常痛苦且困难的。

对于妈妈们来说，顺产的过程是漫长且艰辛的。那么应该在产前做哪些准备才能够更好地帮助妈妈们顺产呢？

1. 适量的运动

在怀孕初期时，妈妈们要多注意休息。当到了孕期后期稳定时，应该要进行适量的运动。适量的运动，尤其是腿部和盆腔之间的锻炼，会让妈妈们下肢更加有力。这样生产时才会更加有力量，使得生产时的过程不那么困难。

2. 经常听音乐

听音乐可以很好的放松情绪，使得妈妈们保持一个愉悦的心情。当产妇的心情是放松愉悦的，那么大脑就会分泌出有助于胎儿发育的激素。这样不仅会使得胎儿发育得更加良好，也会让妈妈们的顺产率提升，使得顺产的过程缩短。

3. 拉玛泽呼吸法

有研究表明，妈妈们如果在产前通过一定技巧的训练，将注意力集中在对呼吸的控制上，那么在生产时，能够更加顺利。很多妈妈们在生产时因为过度紧张，无法很好地配合助产护士们的节奏。

所以会导致生产的过程不那么顺利。而产前的呼吸训练则能够帮助妈妈们在生产时适当地放松肌肉，使得她们生产时的情绪能够更加镇定，从而使顺产的过程缩短。

生产的过程向来都是不容易的。但是产前有效地准备工作，可以使得生产的过程更加顺利，更加轻松。所以也希望大家能够积极地去看待这件事。

那么各位妈妈们，当初开十指你用了多久？还记得大概是什么样的一种感觉吗？二胎会选择继续顺产吗？欢迎留言讨论！

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